La classe inizia seduti su sgabelli con un auto-massaggio chiamato da Juliu “Il risveglio dei sensi”, si mobilizzano poi le spalle, le braccia, la colonna vertebrale e la zona pelvica. Questi stessi movimenti si espandono e permettono di coinvolgere e liberare le anche, le articolazioni degli arti superiori ed inferiori vengono attivate tutte nello stesso momento. La respirazione utilizzata negli esercizi aiuta a stimolare il sistema nervoso, ad aprire i canali energetici, mentre il sangue ossigenato favorisce l’eliminazione di scorie e tossine.
Le classi più avanzate integrano esercizi con maggiore resistenza, preparando il corpo ad attività più impegnative. Ogni classe si svolge oltre che in posizione seduta anche in quella supina ed eretta.
La metodologia di Horvath dona vigore al corpo , aiuta a ritrovare la postura corretta permettendo l’apprendimento di schemi motori da eseguire con fluidità.
ph. Cinzia Bragantini
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